یکی از مهم ترین معضلاتی که در اتاق مشاوره شاهد آن هستم عدم توانایی زوجین برای گفتگو با یکدیگر است.
گفت و گو یک هنر است و اینکه شما اصول گفت و گو با همسرتان را بلد باشید توانایی است که نیاز به تمرین دارد. اصلا فکر نکنید که این کار یک مهارت خدادادی است و شما توانایی آن را ندارید؛ آموختن هر مهارتی نیاز به تمرین دارد.
داشتن تعاملات سازنده با همسر تان باعث میشود ارتباط عاطفی شما پویا و پر انرژی شود و یکی از مهم ترین راه‌های پویا و پر انرژی بودن ارتباط عاطفی نحوهٔ گفتگو کردن شماست.
راستی شما در طول روز چقدر با همسر خود حرف می‌زنید؟
در رابطه باچه چیزهایی صحبت می‌کنید؟
به نظرتان آیا گفتگوی شما یک گفتگوی اثر بخش و تأثیر گذار است؟
در ادامه با شما از اصول اساسی گفت و گوی اثربخش با همسر صحبت می کنیم.
اهمیت گفتگو کردن زوجین
یکی از راه‌های صمیمی شدن با همسرتان گفتگو کردن است. کیفیت یک گفتگو و فرآیندهای مهارت‌های آن خیلی حائز اهمیت هست.
در گفتگو کردن شما همسرتان را بیشتر می‌توانید بشناسید، بهتر می‌توانید او را درک کنیدو با او تعاملات سازنده برقرار کنید.
با گفتگو کردن شما برون‌ریزی هیجانات دارید و از احساسات همسرتان هم خبر دار می‌شوید.
ابراز احساسات در مواقع بحران ساز بسیار مهم هست؛ ولی باید به جا و به موقع و با لحن اثر گذار باشد تا در ک شدن صورت بگیرد و مشکلاتتان در فرایند حل شدن قرار بگیرد.
در بروز مشکلات ممکن است یک زن خیلی تلاش کند با همسرش صحبت کند ولی با مقاومت مرد روبرو میشود.
اکثر زنها در ارتباط عاطفیشان نیازمند گفتگوی خیلی زیاد با همسر خود هستند.
خانم های عزیز توجه کنید که: اگر یک مرد در ارتباط عاطفیش مورد تایید و تمجید قرار نگیرد و در قبال انجام وظایف و مسئولیت‌هایش مورد قدر دانی قرار نگیرد کمتر حاضر میشود با شما تعامل و گفتگو داشته باشد.
برای داشتن یک گفتگوی سازنده حتمأ باید بتوانید خشم و عصبانیت خود را کنترل کنید و لحن کلام خود را متعادل کنید.
سعی کنید لحن کلامتان گزنده نباشد هر چند که عصبانی باشید و احساسات درونیتان حل نشده باشد.
در شرایط بغرنج و مشکل دار یک زن دانا برای صحبت کردن خودش پیش قدم میشود و از همسرش می‌خواهد که به صحبت‌هایش گوش دهد در ابتدای صحبت هایش هرگز از انتقاد کردن، توهین کردن، غر زدن، تهمت زدن، و قضاوت نابه جا استفاده نمی‌کند.
چنین صحبت کردنی باید صریح، واضح، بدون حاشیه و طفره رفتن باشد.
توجه کنید که در گفت و گو با مردان همزمان نباید به مشکلات مختلف اشاره کرد.
مشکلاتتان را یکی یکی بیان کنید چون یک مرد کاملا در این شرایط گیج میشود.
برای این که یک مرد در یک گفتگو شنوندهٔ خوبی باشد و شما را بهتر درک کند باید حس‌های ارزشمندی را به او القا کنید.
ترغیب مرد به گوش دادن
زنان باید از توانمندی‌هایشان استفاده کنند و مرد زندگی‌شان ا برای یک گفتگو در شرایط اضطراری آماده نمایند.
یکی از راه‌های آماده کردن مرد در این شرایط نقش حمایتگرانهٔ زن هست.
زن با بیان این که “من دلم می‌خواهد به حرفهایم فقط و فقط گوش کنی و از احساسات من خبر دار شوی؛ من الان از تو نمی‌خواهم که به دنبال راه حل باشی و یا بخواهی تغییراتی را ایجاد کنی فقط میخواهم علت ناسازگاری و حال بد من را بدانی تا راحت شوم.”
در این شرایط مرد از حالت دفاعی بیرون می آید چون به دنبال راه حل نیست و گوشش شنوا میشود.
این را به یاد داشته باشید وقتی به مردتان بگویید که من از تو نمی‌خواهم موضوع را حل کنی و یا شرایط را تغییر دهی مرد احساس ناتوانی نمی‌کند و صحبت شما را به عنوان یک توهین قلمداد نمی‌کند بلکه بیشتر حاضر به تعامل و همکاری کردن با شما میشود.
وقتی مردی احساس کند که در تعاملاتش با همسرش مقصر شناخته میشود، به دنبال صحبت کردن‌های کوتاه مدت است.
در بیشتر شرایط زنها فقط دلشان می‌خواهد حرف بزنند تا رها شوند و و به دنبال راه حل و تغییر آنچنانی ممکن نیستند. فقط در آن شرایط دلشان می‌خواهد یک نفر به حرفهایشان گوش بدهد
آنچه که نباید صراحتاً بیان شود:
اگر در رابطهٔ با مسائل و مشکلاتی که با همسر خود دارید مخالف هستید مخالفت های خود را صراحتا بیان نکنید لحن و سیاست‌های کلامی شما در موقع ابراز مخالفت بسیار مهم هست.
به جای این که مخالفت خود را صراحتابیان کنید از جملهٔ (من پیشنهاد دیگری دارم، و یا من از زاویهٔ دیگری این موضوع را بررسی میکنم) استفاده کنید.
یادتان باشد لحن کلامتان و نوع کلامتان باید جوری باشد که مرد را در حالت دفاعی خود فرو نبرد.
قرار هم نیست که همیشه در هر لحظه و هر کجا شما غلام حلقه به گوش همسرتان باشید اگر از لحاظ شخصیت خودتان را تابع و موافق همسرتان نشان دهید به مرور زمان از جذابیت رفتاریتان کم خواهد شد.
کیفیت گفتگو کردن در زمانی که یک مرد دچار مشکل میشود:
وقتی مردی مشکل دارد و سردرگم و عصبانی هست لطفأ او را وادار به صحبت کردن نکنید چون تمام توجه و تمرکز او درگیر حل مشکل هست و ممکن است حال و حوصله صحبت کردن با شما و اطرافیانش را نداشته باشد چون به دنبال راه حل و کاستن تنش خود است.
هر چه مرد در محل کارش با مشکلات و تنش های مختلف دسته و پنجه نرم کند در خانه منفعل تر و گوشه گیرتر خواهد بود در این شرایط
هرگز به دنبال درک شدن و رفتارهای عاشقانه همسر خود نباشید و یادتان باشد که منفعل بودن او هرگز ربطی به عشق و عاشقی با شما ندارد به او فرصت احیای خودش را بدهید تا از درون به آرامش برسد و مطمئن باشید که پر محبت تر و حمایت گر تر برخواهد گشت.
نشانه هایی که بیانگر تنش و مشکل در یک مرد است
٣ نشانهٔ مهمی که وقتی یک مرد دچار تنش و مشکل میشود از خود ممکن است بروز دهد:
- کمی ناسازگار میشود و غرو لند می‌کند.
- کناره گیر میشود و اصلأ حوصله هیچ کس را ندارد.
- سکوت می‌کند و حرفی برای شما و یا اطرافیان ندارد.
شما نباید نوسان احساسات همسرتان که با این سه حالت ممکن است اتفاق بیافتد به خود نگیرید.
هنگام بروز این نشانه ها سعی کنید او را درک کنید و از او حمایت کنید و فضای تنها بودن را برایش فراهم کنید تا به حالت عادی برگردد..
یادتان باشد که یک مرد نمی‌تواند همزمان تمرکز به روی چند کار داشته باشدو چند کار را با هم انجام دهد.
توصیه ای که به شما دارم این است که وقتی مردی تمام توجه و تمرکزش به روی حل یک مشکل است هرگز از در صمیمیت وارد نشوید و با ابراز صمیمیت نابه جا افسار حل مشکل را از دستش رها نسازید.
در این شرایط فقط نیاز به سکوت و تنهایی دارد و هرگونه کناره‌گیری او بیانگر طرد کردن شما نیست.
به سکوت و تنهاییش احترام بگذارید و هیچ تلاشی در جهت کمک به او انجام ندهید. به او اعتماد کنید و مطمئن باشید به شرطی که مشکلاتش در فرایند حل مسئله قرار گرفت با روی گشاده به سمت شما باز خواهد گشت.
زمان مناسب برای صحبت کردن با مرد
مرد باید آرامش داشته باشد تا بتواند قدم بردارد و با شما ارتباط بر قرار کند. ممکن است اولین اقدام یک مرد (لبخند، بوسیدن، نوازش، یا در کنار شما قرار گرفتن) باشد.
در این شرایط وقت آن است که شما از در صمیمیت وارد شوید و پذیرای همسرتان باشید و به جای شکایت و غرولند کردن او رادرک کنید؛ اگر خودش دوست داشت و در رابطه با مشکلش صحبت کرد شنوندهٔ خوبی باشید در غیر این صورت خیلی کنجکاوی نکنید و فقط و فقط آغوش مهر و محبتتان و صمیمیت تان باز باشد.
در چه زمان هایی با یک مرد نمی‌توانید گفتگوی سازنده داشته باشید
- وقتی یک مرد در بحران به سر می‌برد و از لحاظ روحی خودش را باخته است.
- وقتی مردی مشغول انجام دادن کار مهمی است.
- وقتی مشغول صحبت با یک نفر دیگر است.
- وقتی در حال معاشقه و نزدیکی هست.
- وقتی مرد دچار اشتباه میشود و در حال تجزیه و تحلیل مشکل وجود آمده هست و به دنبال راه حل می‌گردد.
کلام آخر
امیدوارم این مطلب مورد توجه شما قرار گرفته باش. اگر تجربه سازنده ای در گفت و گو با همسرتان دارید و یا در این رابطه مشکل دارید، انتهای همین صفحه نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
