رابطه عاطفی چیست؟
رابطه عاطفی سهم بزرگی از زندگی هر شخص را تشکیل می دهد که با توجه به علایقی که بوجود می اید رابطه عاطفی تغییر می کند.
زمانی که، احساسی بین دو نفر رخ دهد که از نظر عاطفی دو نفر درگیر شوند را، رابطه عاطفی می گوییم. مثل رابطه ی مادر یا پدر با فرزند اما زمانی می تواند عاشقانه باشد که رابطه سهم زیادی از عشق، علاقه وعاطفه را به خود اختصاص دهد و بین یک زن و مرد رخ دهد.
شروع کردن یک رابطهٔ عاطفی( عاشقانه) در مرحلهٔ اول آنچنان سخت نیست. اما نگه داشتن و قوی کردن یک رابطه احساسی پیچیدگی های خاص خودش را دارد.
قبل از شروع هر رابطه عاطفی من چند توصیهٔ مهم دارم و آن عبارت است از:
- از درون باید انرژی روانی تان زیاد باشد یعنی حال دلتان خوب باشد.
- نگرش مثبت و سازنده به خودتان داشته باشید.
- داشته های درونی و بیرونی خودتان را بررسی کنید.
- خودتان را باور داشته باشید و سعی کنید احساس ارزشمندی و لایق بودن را بطور مداوم تجربه کنید؛ هرگز نگاهتان نسبت به شخصیتتان نباید بد بینانه باشد.
- اگر از درون احساس قوی بودن و عزت نفس بالایی داشتید آنگاه برای برقراری یک ارتباط عاطفی قوی آمادگی لازم و کافی را دارید.
- قبل از ورود به ارتباط عاطفی، ترس ها و نیازها و عقده های خود را بشناسید. و حتمأ سری به دنیای درونتان بزنید .
- هرگز اجازه ندهید که عقده ها، رابطهٔ عاطفیتان را مدیریت کند و مانع شناخت و بررسی طرف مقابلتان شود.
ایا داشتن یک رابطه احساسی سالم اهمیت دارد؟
دررابطه عاطفی سالم باید هر دو طرف، احساسات و عواطف یکدیگر را درک کنند واین عواطف را از یکدیگر دریافت کنند در غیر این صورت یک خلاء در زندگی شخص بوجود می آید. زیرا رابطه احساسی سالم از مهمترین جنبه های زندگی هر فرد است.
رابطه عاطفی ناسالم چگونه است؟
رابطه عاطفی ناسالم، رابطه ای است که برپایه هوس، خودخواهی، کنترل گری بنا شده باشد و موجب آسیب و احساساتی نظیر مورد ظلم واقع شدن و نادیده گرفتن می شود.
اگر فردی از درون احساس تهی بودن، حقارت، حماقت، سرخوردگی و احساس گناه نسبت به خود و اطرافیان و زندگیش داشته باشد هرگز نمی‌تواند وارد یک ارتباط عاطفی عمیق و پر معنا شود؛ چنین شخصیتی هم به خودش و هم به طرف مقابلش در رابطه عاشقانه ( عاطفی ) خسارت می‌زند.
سوالاتی که قبل از شروع رابطه باید از خود بپرسید:
- نگرش شما نسبت به جنس مخالف چیست؟
- نگاه شما نسبت به شروع این ارتباط عاطفی چیست؟
- شما در یک رابطه عاطفی چه هدفی را دنبال می کنید؟
- چقدر شور و شوق برای شروع رابطه احساسی دارید؟
- آیا برای فرار از تنهایی می خواهید وارد این رابطه عاطفی شوید؟
- آیا ترس ها، کمبودها و نیازهای درونی و بیرونی شما باعث شده که وارد این زابطه احساسی بشوید؟
- آیا نقاط ضعف و تجربه کردن بحران‌ها و گذشتهٔ ناخوشایند تان باعث شده که پناه به این رابطه عاطفی( احساسی) ببرید؟
باور کنید که اگر صادقانه به این سوال‌ها پاسخ بدهید متوجه می‌شوید که شما با قدرت درونتان و یا عقده‌ها و نقاط ضعفتان وارد این رابطه عاطفی می شوید. قبل از شروع هر رابطه عاطفی توصیه می کنم.
گام اول قبل از شروع رابطه عاطفی(احساسی)
نقاط ضعف خودتان را پیدا کنید و آنها را تبدیل به یک خصوصیات ارزشمند و مثبت شخصیتتان کنید. و بعد با شور و اشتیاق و انگیزهٔ درونی بالا وارد رابطه عاطفی شوید.
باور کنید که اگر شما بتوانید وارد یک رابطه عاطفی(احساسی) متعادل شوید و برای حفظ و قوی‌تر شدن آن تلاش کنید، هر روزتان بهتر از دیروزتان خواهد بود
پس توصیه ای که به شما عزیزان دارم این است که قبل از ورود به هر رابطه عاشقانه در مرحلهٔ اول :
- خودتان را خوب بشناسید.
- طرف مقابلتان را بشناسید.
- صبور باشد و هرگز عجله ای نداشته باشد
- مشورت کنید.
- مطالعه کنید.
- مهارت و سطح آگاهی تان را بالا ببرید.
باور کنیدکه وقتی شما با انگیزه ، با شور و شوق وارد یک رابطه عاشقانه موفق و پویا شوید حال دلتان خوب و خوبتر می‌شود و احساس خرسندی و کامیابی می کنید. و این احساس قطعأ به روی اطرافیانتان و جامعه و همهٔ مردمان جهان اثر گذار خواهد بود.
گام دوم قبل از شروع رابطه عاشقانه
قبل از ورود به هر رابطه عاشقانه، تفاوت‌های زن و مرد را بهتر بشناسید هر زن و مردی با دیدگاه و جهان بینی خاصی وارد رابطه عاطفی می‌شوند هر کسی برای خودش یک سری ارزش ها، اولویتها، علایق، و خواسته های خاص خودش را دارد.
شما با سیاست خاص تلاش کنید و بفهمید که:
- چه چیزهایی برای طرف مقابلتان مهم و ارزشمند است؟
- اولویت‌های مهم زندگی طف مقابل چیست؟
- چه اهدافی را دنبال می‌کند؟
- از چه چیزهایی می‌ترسد؟
- به چه چیزهایی نیاز دارد؟
- آیا طرف مقابلتان به هویت و بلوغ فکری و عاطفی و مالی رسیده است؟
یادتان باشد که یک مرد کسب قدرت و رقابت طلبی برایش مهم است پس نیاز به تایید و تشویق بیشتری دارد.
اخیراً در کتابی خوانده ام که:
یک مرد می‌تواند از تمام قوا و دانایی اش استفاده کند و جهان را فتح کند، اما یک زن، با هنر و مهارت‌هایش می تواند قلب یک مرد را تسخیر کند و او را در دام عشق و محبت خود اسیر کند.
یک زن تمایل دارد ذر یک رابطهٔ عاطفی، احساس شادی و خوشحالی داشته باشد و تجربه این احساس خوشایند زمانی است که یک مرد را عاشق خودش کرده باشد.
یک مرد تمایل دارد حتی در رابطه عاشقانه احساس غرور و پیروزی داشته باشد چون کسی که دوستش دارد را بدست آورده است.
همیشه در روابط عاطفی بین احساسات مرد و زن فاصله است.
بنابراین، واقعأ چقدر این جمله زیباست که :
زن باید ناز کند و مرد احساس نیاز
فرایند ساختن اعتماد در رابطه عاشقانه:
در هر رابطهٔ عاطفی، ساختن فرایند اعتماد لازم و واجب است. با یک مثال جذاب نقش اعتماد را در ارتباط عاطفیتان برایتان توضیح می دهم:
حدود ۷ تا ۸ درصد بدن ما از خون تشکیل شده است؛ خون نقش حیاتی و کلیدی را در بدن ما ایفا می‌کند چون مواد مغزی و مهم را به بدن می رساند.
نقش اعتماد در یک رابطه عاطفی مثل نقش خون در بدن است؛ در نتیجه فرایند اعتماد در رابطه عاطفی نقش حیاتی دارد.
هر رابطه ای ممکن است با چالش مواجه بشود وقتی اعتماد دو جانبه وجود داشته باشد خود به خود آن مشکل در فرایند حل مسئله قرار می‌گیرد شما باید بتوانید با مهارت‌ها و سیاست‌های خاص فرایند اعتماد را در ارتباطتان حکم فرما کنید تا ارتباط عاطفیتان مدیریت بشود.
در شروع هر رابطه احساسی زن به دنبال دریافت عشق و ساختن زندگی عاطفیش است و مرد به دنبال سر گرمی و دل مشغولی است.
فرقی ندارد هدف، دریافت عشق باشد یا یک دل‌مشغولی و سرگرمی؛ اعتماد زیر بنای اصلی هر رابطهٔ عاطفی است که فقط نیازمند عملکرد قوی و غنی است.
برای ایجاد اعتماد در رابطه به این موارد توجه کنید:
- شفاف بودن، در دسترس بودن،
- بازی نکردن با کلمات،
- وعده وعید ندادن پوشالی و توخالی.
- پیگیری‌های مداوم.
- داشتن تعامل قوی.
- در مراحل اولیهٔ شناخت برابطهٔ جنسی رقرار نکردن.
- داشتن نگاه ارزشمند اخلاقی به خودتان و ارتباطتان و طرف مقابلتان، باعث ساختن فرایند اعتماد تان می‌شود.
وجود اعتماد باعث بوجود آمدن احساس امنیت در رابطه می‌شود. نقش احساس اعتماد و امنیت در بوجود آمدن صمیمیت بسیار زیاد است.
رابطه جنسی زود هنگام در رابطه عاشقانه که هنوز شکل نگرفته و طرفین همدیگر را نشناخته اند باعث از بین رفتن اعتماد و امنیت و صمیمیت می‌شود.
ارتباط جنسی نقش مهمی در رابطه عاطفی و زناشویی دارد اما در مراحل شناخت و قبل از شناخت آفت بسیار کشنده ای است و رابطه را منهدم می‌کند.
هر رابطه‌ای فرایندی دارد؛ شما باید فرایند شناختتان از بعد تعهد و مسئولیت پذیری و صمیمیت طی شود.
رابطهٔ عاطفی موفق زمانی به حساب می آید که طرف مقابلتان هم شما را به اندازهٔ خودتان دوست داشته باشد یعنی رابطه الاکلنگی نباشد؛ و وجود و حضورش باعث رشد و تعالی شما شود.
رابطه عاشقانه موفق باعث به تعادل رسیدن در حیطهٔ عاطفی و احساسات و غریزه جنسی می شود و اعتماد به نفستان را بالا می برد.
در ابتدا هنر عشق ورزیدن را یاد بگیرید و بعد از آن با انسانی که لایق است و لیاقت شما را دارد وارد رابطه احساسی شوید.
نکته حائز اهمیت این است که، مردی که زنی را بخواهد و قصدش ازدواج باشد در مراحل اولیهٔ شناخت هرگز پیشنهاد ارتباط جنسی را نمی‌دهد. و رفتار محترمانه با طرف مقابلش دارد.
وارد شدن به هر رابطه عاطفی محاسن و معایبی دارد که شما باید بتوانید از همان ابتدا محاسن و معایب رابطه عاطفی تان را بررسی کنید.
واقعیت زندگی خودتان و طرف مقابلتان را برسی کنید.
نکات ارزشمند خودتان و طرف مقابلتان را بررسی کنید. برای شناخت قدم بردارید.
باور کنید که دوست داشتنی که دو جانبه باشد و همراه با شناخت باشد خود یک عبادت است. شفا دهنده است.
یک پیوند معنوی است که در آن صمیمیت و تعهد و مسئولیت پذیری موج می‌زند و به روی سرنوشت زندگی شما حال و آینده تان اثر می‌گذارد.
هرگز رابطهٔ عاطفیتان را بر مبنای تفکرات خیالی و پوچ و احساسات عاشقانه ٔ تو خالی بنا نکنید کلاً در رابطع عاشقانهدحمایت گر باشید و یک رابطهٔ عاطفی موفق و قابل رشد و پرورش را با هم بسازید.
ممنون از خانم رفیعی بابت این توضیحات کامل و بسیار عالی و کاربردی و کمک کننده در تصمیم گیری برای ارتباط سالم و مفید .