وقتی جدایی عاطفی بین زن و شوهر صورت می‌گیرد صمیمیت آنها کم میشود .
رابطهٔ جنسی آنها کم رنگ و بی محتوا میشود؛ انگیزه مسئولیت پذیری و تعهد آنها خدشه دار میشود در نتیجه طلاق عاطفی صورت می‌گیرد.
زن و مرد وقتی با هم ازدواج می‌کنند از من به ما تبدیل می‌شوند. وقتی طلاق عاطفی صورت می‌گیرد دیگر ما معنایی ندارد.
در این شرایط دشوار هر کسی به تنهایی در صدد رفع نیازها و خواسته های خود است.
هم زن و هم مرد هر دو به یک بی تفاوتی خاصی می رسند و دیگر باهم بودن و یا با هم ماندن برایشان معنایی ندارد.
ممکن است صرفاً به خاطر حضور بچه ها و یا نداشتن امنیت مالی و یا فرهنگ سنتی و اجتماعی و خانوادگی اقدام به طلاق قانونی نکنند؛ و زیر یک سقف زندگی کنند.
طلاق عاطفی ثبت محضری ندارد دیگر کلمهٔ ما معنایی ندارد قطعاً در این گونه رابطه هر کسی به فکر منافع شخصی خودش می باشد.
طلاق عاطفی چگونه به وجود می آید؟
طلاق عاطفی معمولأ در ۵ تا ۶ سال اول بعد از ازدواج صورت می‌گیرد.
ممکن است در همان روزهای اول زندگیتان مشکلات و تعارضات وجود داشته باشد.
اما در سال های اول زندگی چون امید به تغییر و بهبودی دارید ، هر بار به همدیگر فرصت جدید می‌دهید.
اما در طلاق عاطفی احساس میکنید که تمام مسیرها و تمام تلاشهایتان را در انجام داده اید؛ و دیگر تاب و تحملِ دادن فرصت جدید را ندارید چرا که دیگر امیدی به بهبودی رابطه تان ندارید.
وقتی طلاق عاطفی صورت می‌گیرد رابطه بین فردی، اجتماعی و شغلی طرفین هم خود به خود بی کیفیت میشود.
در عادت‌های رفتاری زن و مردی که در شرایطی طلاق عاطفی زندگی می کنند، موجی از رفتارهای بی رمقی، بی انگیزگی، بی نشاطی، افسردگی، اضطراب، ناکامی و نا امیدی وجود دارد.
نشانه های طلاق عاطفی
آیا شما به همسرتون شک کرده اید؟ یا رفتارهایش را نمی‌پسندید؟ آیا از رفتارهای همسرتان ناراحت یا عصبانی، یا دلخور هستید؟
آیا همسرتان قدرتـان رانمی داند و به شما توجه نمی‌کند؟
آیا در تعاملاتتون توهین، سرزنش، انتقاد، و یا بی‌تفاوتی وجود دارد؟
آیا تصور میکنید به دوستان و یا خانوادش و روابط کاریش بیشتر از شما اهمیت می‌دهد؟
آیا شما در اولویت زندگیش نیستید؟
آیا احساس میکنید در صمیمیت و رابطهٔ جنسی و تعهد شما خلل وارد شده است؟
دوست عزیزم اگر پاسخ شما به سوالات بالا مثبت باشد رابطهٔ عاطفی شما رو به نزول است و شما در آستانهٔ طلاق عاطفی قرار گرفته اید.
راههای پیشگیری از طلاق عاطفی
در ادامه راه حل هایی برای پیشگیری از طلاق عاطفی را آورده ام.
نقش خودتان را در مشکلات بوجود آمده پیدا کنید.
در هر کجای رابطهٔ عاطفیتان هستید کمی بیشتر تعمق کنید و به خودتان و همسرتان بیشتر فرصت بدهید.
مهمترین قدم داشتن یک نگاه صادقانه به خودتان است و نقش خودتان را در مشکلات بوجود آمده پیدا کنید.
اصلاً در این شرایط نیازی نیست که اورژانسی تصمیم به جدایی بگیری ممکن است که شما در ارتباط بعدیتان هم دچار مشکل بشوید.
پس در گام اول پیدا کردن نقش خودتان در بوجود آمدن مشکلات و تعارضاتی که باعث جدایی تان شده است می باشد.
اصول قهر کردن در زندگی زناشویی
اگر در ارتباط عاطفیتان مدام از همدیگر قهر میکنید بیانگر این است که هردوی شما نیاز به توجه دارید.
در هنگام قهر کردن سعی کنید به یک سری قوانین پایبند باشید.
قوانین قهر کردن در زندگی زناشویی
- سعی کنید وقتی قهر می کنید هرگز بستر خود را جدا نکنید.
- با همسرتان قطع ارتباط کلامی نداشته باشید.
- با همدیگر غذا بخورید.
- مسئولیت هایتان را انجام دهید. اما لحن کلامتان را تغییر دهید.
- لحن کلامتان بیانگر این باشد که شما ناراحت و دلخور هستید و دوست دارید هر چه سریعتر مشکل در فرایند حل مسئله قرار بگیرد.
- در این شرایط هرگز از طرد شدگی نترسید و فقط سعی کنید بیان آرامی داشته باشید و تند و تیز صحبت نکنید.
- از کلماتی که استفاده میکنید انتقاد گرایانه نباشد توأم با توهین و سرزنش و بی‌تفاوتی و حق به جانب بودن نباشد.
در این صورت شما قادر خواهید بود تا مسائل و مشکلاتی که پیش آمده را مرحله حل مسئله قرار بدهید.
به هیچ عنوان اجازه ندهید که مشکلاتتان از مرحله ساده عبور کند و به مراحل پیچیده برسد.
توجه زوجین به یکدیگر
رمز تداوم محبت بین زن و مرد توجه هست.
باید بتوانید هرگاه نیاز به توجه دارید به همسر خودتان بی پرده صحبت کنید.
صادقانه رفتارهای روزانهٔ خود و همسرتان را بررسی کنید و ببینید هر دوی شما از صبح تا شب برای حفظ ارتباط عاطفیتان و حفظ زندگی مشترکتان چه کارها و چه تلاش‌هایی انجام می‌دهید.
این را به خاطر بسپارید که توجه کردن فقط قربان صدقه کردن و بازی با کلمات نیست عملکرد خیلی مهم هست.
اگر نگاه شما یک نگاه ارزشمندانه به ارتباط عاطفیتان و شریک عاطفیتان باشد قطعاً میتوانید عملکرد قوی داشته باشید.
درک طرفین در تغییرات شرایط زندگی
ممکن است در بعضی از شرایط زندگیتان وارد مرحله جدیدی شده است مثلا بچه دار شدن و یا تغییر شغل.
به جای این که در این شرایط حساس نیاز به توجه در اولویت تان باشد سعی کنید خودتان را سرجای طرف مقابلتان قرار دهید و او را درک کنید و با او همکاری کنید و در امور جدید بوجود آمده کمک رسانش باشید نه این که احساس طردشدگی را به او منتقل کنید.
کنترل کردن عصبانیت و هیجانات
در مواقع عصبانیت هنر کنترل کردن فوری هیجانات خود را داشته باشید.
کنترل کردن هیجانات و مدیریت آن واقعا یک هنر هست.
وقتی زن و مرد از همدیگر عصبانی می‌شوند ممکن است به همدیگر توهین کنند.
سعی کنید وقتی یکی از طرفین عصبانی میشود دیگری به فکر حفظ مواضع قدرت و یا انتقام نباشد.
فقط مقابله به مثل نکنید؛ یادتان باشد که ممکن است در این شرایط وارد بازی خطرناکی شوید و جو بحرانی را بوجود می آورید.
وقتی شرایط جوی دعوای شما آرام شد با شریک زندگیتان با نیش و کنایه صحبت نکنید با کلام ساده به او بگویید که از دستش ناراحت و عصبانی هستید و احساسات خود را بیان کنید.
از او بخواهید که به شما کمک کند تا این احساسات حل شود و به صورت و تعارض باقی نماند.
- علائق و آرزوهایتان را با یکدیگر در میان بگذارید
- انتظارات و علائق و آرزوهایتان را با یکدیگر در میان بگذارید و در رابطه با آنها با هم صحبت کنید و همفکری کنید. راههای رسیدن به آنها را بررسی کنید.
- به موقع از همدیگر قدر دانی کنید.
- راههای دلگرم شدن همدیگر به زندگی را بررسی کنید.
- کارهای مشترک لذت بخش دوتایی هر روز انجام دهید.
- هر روز ۵ حداقل دقیقه فقط حرفهای احساسی و قدر دانی و ابراز احساسات نسبت به همدیگر داشته باشید.
- به استقلال یکدیگر احترام بگذارید
- به همان اندازه که شما در ارتباطتان نیاز به آزادی عمل و استقلال دارید شریک زندگیتان هم نیاز دارد.
- اجازه بدهید که فعالیت‌های انفرادی هم داشته باشید.
- آزادی عمل بیان احساسات درک هیجانات همدیگر و اقدامات سازنده از افول ارتباط یکنواختی رابطه جلوگیری می‌کنند.
- به نقش همسرتان در پیشرفتتان توجه کنید.
اگر که شما از لحاظ جایگاه شغلی و اجتماعی و هنری و زندگی و فرهنگی پیشرفت کرده باشید؛ به این توجه کنید که همسرتان در موفقیت شما چقدر نقش داشته است.
یادتان باشد که به هر حال باز هم در روزهای اول آشنایی‌تان خاطره های خوب زیادی با هم ساخته اید. و این آدم همان آدم قبلی است.
چقدر وجود شریک زندگیتان باعث قوت قلب و پیشرفت و انگیزه شما بوده است؟
توجه کنید که اگر در شرایط بحرانی بررسی کردن این مسائل کمی دشوار به نظر می‌رسد چرا که انرژی روحتان پایین آمده است.
- به زندگیتان متعهد باشید
- یادتان باشد که تعهد بسیار ارزشمندتر از تنوع طلبی هست.
- هر گز همسر خود را با کسی مقایسه نکنید.
- فقط توجه و تمرکزتان به روی نقاط مثبت خودتان و شریک عاطفی و رابطه تان باشد. تا به مرور زمان افکار منفی شما تغییر کند و احساسات خوب را تجربه کنید. احساسات شما رفتار شما را به خوبی مدیریت میکند.
مؤلفه های مهم یک ارتباط عاطفی غنی و قوی
وقتی شما بایک نفر دیگر وارد ارتباط عاطفی می شوید ارتباطتان همانند کاشتن یک بذر در دل خاک هست.
که رشد و پرورش آن بذرقطعاً نیاز به آب، خاک، کود و نور خورشید دارد.
اگر در هر کدام از این موارد افراط و تفریطی حاصل شود قطعاً آن بذر رشد کافی و منحصر به فردی نخواهد داشت.
مؤلفه های مهم داشتن یک ارتباط عاطفی غنی و قوی تعهد، مسئولیت پذیری، صمیمیت و رابطهٔ جنسی است.
در هر کدام از موارد بالا خدشه ای وارد شود قطعاً رابطهٔ عاطفیتان افت خواهد کرد.
وقتی سردی بین یک زوج اتفاق می افتد. سردی روحی، جسمی، عاطفی و گفتاری خود به خود انرژی مثبت درون خانواده کم میشود . در این صورت زن و مرد برای همدیگر هم خانه ای بیش نیستند و دیگر جذابیتی برای هم ندارند؛ و از بودن در کنار هم لذت نمی‌برند.
در این شرایط هر یک از زوجین حق به جانب هستند و دیگری را مقصر می‌دانند.
تاثیر طلاق عاطفی بر فرزندان
ماندن در طلاق عاطفی ظلم بسیار بزرگ هم به خودتان و همسرتان و فرزندانتان هست.
در بیشتر زندگی ها بدون این که زن و شوها همدیگر رادرک کنند و عشقی نسبت به همدیگر داشته باشند به خاطر حضور بچه ها و یا فرهنگ و نیاز مالی و ترس از قضاوت اجتماعی زیر یک سقف زندگی میکند.
توجه کنید که میزان خسارت طلاق عاطفی خیلی بیشتر از طلاق رسمی است.
این موضوع به این دلیل است که، در طلاق عاطفی کم کم رابطهٔ جنسی حذف میشود و امکان خیانت بیشتر است و رفتارهای پنهان کاری تشدید پیدا میکند.
در نتیجه اعتماد و مسئولیت پذیری و تعهد کم رنگتر میشود. کم کم افراد خانواده افسرده تر می شوند؛ چون هر روز درون باتلاق نا امیدی و ناچاری فرو می‌روند و خودشان را می‌بازند.
نشاط و شادابی از زندگی رخت می‌بندد و جای آن را احساس گناه و سرخوردگی و طرد شدگی یأس و انزوا و تنهایی می‌گیرد.
در چنین شرایطی هر گز نیازهای روحی و روانی افراد حل نمی‌شود.
باور کنید اکسیر ناب صمیمیت و عشق در هر شرایطی از زندگی باعث بوجود آمدن معجزه زندگیتان میشود.
درمان طلاق عاطفی
منطقی ترین راه در ابتدا احیا کردن احساسات و عاطفه دفن شده تان زیر خاکستری از بی توجهی و نا امیدی و رنجش و خشم های فرو خورده تان است.
ما باید در مرحلهٔ اول درک کنیم که هر زن و مردی در ارتباط عاطفی ممکن است که با مشکل مواجهه شود. ولی ما نباید اجازه دهیم که مشکلات پیچیده شود.
در خیلی از موارد حل نشدن یک دلخوری یا نگرانی ساده تبدیل به یک بحران میشود؛ و همین بحران در تمام سطوح زندگی ما تأثیر منفی می‌گذارد.
نکاتی که در زمان یکنواخت شدن رابطه باید به آن توجه کنید:
اگر احساس میکنید در شرایطی هستید که رابطه عاطفیتان یکنواخت شده و دلزده و خسته هستید؛ سعی کنید که بتوانید با همدیگر تعامل برقرار کنید صحبت کنیدو رفع نیازهای همدیگر در اولویت تان باشد.
شما باید بتوانید نیازها و اولویتها، روحیات و توقعات طرف مقابلتان را لحظه به لحظه مورد ارزیابی قرار دهیدو برای رفع آن تلاش کنید.
یادتان باشد که رابطهٔ عاطفی فقط نیاز به عملکرد دارد.
اگر به جای دیدن و درک کردن نقاط قوت ارتباط عاطفی خود و همسرتان تمام توجه و تمرکز تان را به روی نقاط منفی همسرتان متمرکز کنید؛ در این شرایط کم کم اختلافات برجسته میشود و نقاط مشترک و قوتتان نادیده گرفته میشود.
در نتیجه رابطه تان از ما به من نزول پیدا میکند.
در چنین شرایطی اشتیاق توجه و صمیمیت کم تر و کم رنگ تر می شود؛ و همهٔ رفتارها بوی بی‌تفاوتی و بی انگیزگی می‌دهد.
برای اینکه در چنین شرایطی قرار نگیرید بهتر است کمی تأمل بیشتری کنید و رابطهٔ عاطفیتان را بررسی کنید.
یکی از قدمهای مهم دیگر این است که تمام توجه و تمرکزتان به روی چرایی مشکلات باشد.
- مشکلاتتان را در ارتباط عاطفیتان لیست کنید.
- حتماً موارد زمینه ساز مشکلاتتان را پیدا کنید.
- رفتارهایی که باعث تداوم و تکرارمشکلاتتان میشود را لیست کنید
- نقاط ضعف خودتان را بنویسید.
- رفتارهایی که از شما سر می‌زند و باعث تداوم مشکلات میشود را بنویسید.
- نقاط ضعف همسرتان را لیست کنید.
توجه کنید که اولین مرحله برای حل مسئله، آگاه شدن نسبت به مشکل است.
تأثیر سن در طلاق عاطفی
در یک ارتباط عاطفی موفق درک کردن متقابل بسیار مهم هست.
هر چقدر که فاصله سنی در این ازدواج زیاد باشد قطعأ این درک کردن متقابل سخت تر و پیچیده تر می شود.
نهایت اختلاف سنی بین زن و مرد ۸ سال باید باشد.
یکی از آیتم‌های کم رنگ شدن رابطهٔ عاطفی و از بین رفتن صمیمیت می‌تواند فاصله سنی زیاد بین زن و مرد باشد.
بلوغ عاطفی و روانی و جنسی و مالی ملاک‌های مهم تداوم ارتباط عاطفی هست.
اگر زن و مرد هنوز به بلوغ عاطفی و مالی نرسیده باشند در قبول مسئولیت پذیری هایشان، و تعهدشان و حل مشکلاتشان با مشکل مواجه می‌شوند.
یکی از راه های مقابله با درمان طلاق عاطفی بالا بردن سطح مهارت و آگاهیتان است.
