سوالی که بارها از من پرسیده می شود این است که از کجا باید بفهمم که شوهرم به من خیانت میکند؟
چیزی که همه ما می دانیم این است که خیانت همسر پایه و اساس یک زندگی مشترک را واقعاً متزلزل میکنید و در بیشتر مواقع یک رابطهٔ عاطفی را منهدم میکند.
در این زمینه یک نظریه وجود دارد به نام نظریه استرنبرگ که یک مثلث هست و یک ضلع این مثلث تعهد و مسئولیت پذیری و ضلع مجاور آن صمیمیت و دوست‌داشتن و ضلع دیگر آن معاشقه و رابطه جنسی هست.
وقتی در یکی از این سه ضلع خدشه ای وارد شود رابطهٔ عاطفی نزول پیدا میکند. هر سه ضلع نقش مهمی در ایجاد این مثلث عشق ایفا میکند.
وقتی خیانتی صورت می‌گیرد قطعاً از ماه‌ها قبل در تعهد و صمیمیت و رابطهٔ جنسی شکافی ایجاد شده است.
رکن اصلی این سه مولفه مهم اعتماد هست. در همین ابتدای خواندن این مقاله برسی کنید ببینید که چقدر شما به همسرتان اعتماد دارید.
اگر احساس میکنید در زمینه های مختلف اعم از مالی، کاری، رابطه اجتماعی، عاطفی، اعتمادی بین شما جود ندارد و شکاک و دودل شده اید و میزان صمیمیت و تعهد و رابطهٔ جنسی کم رنگ تر شده است؛ یا اصلا وجود ندارد، ارتباط عاطفی شما زمینه ساز رفتار زشت خیانت شده است.
ممکن است در این راستا شما بسیار حساس و وسواسی شده باشید و رفتارهای همسرتان را باعینک شک و بدبینی بررسی کنید؛ که این موضوع ممکن است باعث رفتار اشتباه شما شود.
در ادامه نشانه هایی که معمولا افراد خیانت کار دارند را به صورت لیست وار آورده ام.
توجه کنید که وجود یک یا چند نشانه دلیل بر خیانت همسر شما نمی شود و در این مورد سعی کنید کاملا منطقی باشید.
نشانه های مردانی که خیانت می کنند
- کلا به نظر می آید که همسرتان از شما فاصله گرفته است.
- حوصله برقرارکردن رابطهٔ جنسی با شما را ندارد.
- تعاملات شما در درون خانواده خیلی کمرنگ شده است مثلا با هم کمتر حرف می‌زنید.
- شوهرتان به شما دروغ میگوید.
- شوهرتان مدام با شما دعوا میکند.
- در تعاملاتش با شما تهمت، توهین، ناسزا، دروغ، بی اعتمادی و بی تفاوتی وجود دارد.
- مدام از همه چیز ایراد میگیرید و انعطاف ناپذیر شده است و شما را متهم میکند.
- بهانه گیر شده است آستانه صبر و تحملش کم شده است به راحتی دچار خشم و عصبانیت می‌شود.
- ارتباط شما از ما بودن به من تنزیل پیدا می‌کنند.
- کارهای خاص، توجه خاص دیگر به شما ندارد.
- محبت ها و ابراز احساسات شما برایش خیلی عادی پیش پا افتاده تلقی می‌شود.
- توانایی مستقیم نگاه کردن در چشمان شما را ندارد به دلیل دروغگویی های مکرر.
- به راحتی از کوره به در می‌رود و دیگر حال و حوصله پیگیری و حل مشکلات شخصی شما رادارد و به شما بی احترامی میکند.
- مسائل مهم مالی و کاری و موفقیتها و مشکلاتی که با آنها دست و پنجه نرم میکند را با شما در میان نمی‌گذارد.
- بیشتر تمایل دارد از فضای خانه فرار کند تمایل دارد ر فضای بیرون از خانه کار کند.
- صمیمیت کاملا از بین رفته است.
- رابطهٔ جنسی خیلی بی کیفیت و بدون معاشقه شده است.
- پیدا کردن وسایل جلوگیری اعم از(قرص، کاندوم، در وسایل خصوصی به صورت کاملأ مخفی).
- تلفن همراهش در خانه در دسترس شما نیست.
- تلفن همراهش رمزی دارد که در دسترس شما نیست.
- حسابهای کاربریش خصوصی و مخفی نگه می‌دارد
- یواشکی و در خلوتش با تلفنش حرف می‌زند و یا پیام رد و بدل میکند.
- حریم خصوصی برای خودش بوجود می آورد از تنها ماندن در کنار شما و خوابیدن خود داری میکند.
- نوع لباس پوشیدنش و تیپ زدنش کاملأ تغییر کرده است.
- دلش می‌خواهد به سفر مجردی برود.
- در شبکه های اجتماعی و فضای مجازی فعالیت‌های پنهانی دارد.
- خط موبایل و گوشی مخفی دارد.
- پیامهای داخل گوشیش مدام پاک میکند.
- شما را به فعالیت‌های فردی تشویق میکند مثل سفر کردن و یا بیرون رفتن با دوستان که فضای بیشتری باز شود برای توجه و تعامل بیشتر به ارتباط عاطفی جدیدش.
- بیرون رفتن های کوتاه مدتش از خانه به درازا می‌کشد.
- بدن و یا لباس‌هایش بوی متفاوتی می‌دهد.
- مخارج و خرجهای زندگیش بیشتر شده است و واریزی های غیر قابل توجیه دارد.
- شوهرتان با افرادی که اهل دل و به دنبال روابط بی تعهد و بی مسئولیت هستند تعامل دارد.
- به دنبال دور همی و برنامه های کاری غیر معمول، سفر کاری، غیر معمول هست.
چگونگی بر خورد با خیانت شوهر
- کمی خود خواه باشید در مراحل اولیه فقط به فکر سلامتی خودتان باشید.
- به یک مشاوره و یا زوج درمانگر ماهر نیاز دارید به صورت آور ژانسی وقت بگیرید.
- در صورت تمایل به احیای رابطه جلسات زوج درمانگری را ادامه دهید.
- هرگز از اطرافیان شوهرتان برای حل مسئله خیانت در مراحل اولیه استفاده نکنید.
- بعد از بر ملا شدن خیانت ممکن است به دلیل عقده های حل نشده و تجربه کردن احساس‌های خیلی بد و منفی عقدهٔ حقارت و حماقت خشم وعصبانیت تصمیم به جدایی بگیرید.
- اصلاً زیر ۶ ماه این کار را انجام ندهید چرا که باید به دلایل خیانت همسرتان کاملٱ بوسیله یک زوج درمانگر حرفه ای مشخص شود و نقش شما هم در ایجاد این معضل خانواده برانداز مشخص شود و بعد از آن راههای احیای رابطه بررسی شود و راههای جدایی و بعد از جدایی هم بررسی شود و بعد تصمیم قاطعی گرفت.
- یادتان باشد که در این مسیر به تنهای نمی‌توانید تصمیم گیرندهٔ خوبی باشد چرا که در این شرایط بغرنج احساس شما سکان دار تصمیم شماست.
- هر گز به فکر انتقام نباشید. بزرگترین انتقام احیای خودتان و بالا بردن عزت نفستان هست.
- از مکانیزم دفاعی انکار استفاده نکنید. و در صدد این نباشید که بخواهید صورت مسئله را پاک کنید. چرا که در این شرایط باید علت داستان این خیانت برای شما کاملأ واضح و شفاف باشد که بعد از این بتوانید خودتان را احیا کنید چون قطعاً حتی اگر تصمیم به ماندن یا رفتن از این زندگی گرفتید. نیاز به احیای عمیق خودتان دارید. که در این مسیر احیا به تنهایی نمی‌توانید باید حتماً از یک مشاور و روان شناس حاذق استفاده کنید.
- هرگز همسرتان را تهدید نکنید تهدید به جدایی یا خودکشی. چون با تهدید شما نمی‌توانید به ارتباط تان روح تازه و دوباره بخشید.
- توقع و انتظار این را نداشته باشید که یک شبه بخواهد مسئله مهم خیانت زناشویی تان حل شود چرا که ارتباط عاطفیتان یک شبه از بین نرفته است؛ که بخواهد یک شبه ترمیم شود.
- ترمیم ارتباط عاطفیتان زمان بر هست و نیاز به حضور نفر سوم دارد که باید یک متخصص و زوج درمانگر حرفه ای باشد تا به هر دوی شما برای احیای خودتان و رابطهٔ عاطفیتان کمک کنند.
سوالات متداول
کلأ اعتماد کردن در شرایط عادی فرایند پیچیده ای دارد حالا در وضعیت اورژانسی رابطهٔ عاطفی شما ترمیم اعتماد کار پیچیده و فرایند زمان بری هست اما در صورت تلاش دونفرهٔ شما قابل اجراست بین ۶ تا ۱۸ ماه فرایند اعتماد طول می‌کشد به شرطی که تلاش دونفره شما را می‌طلبد ممکن است که فرایند اعتماد کردن مثل زمان اول آشنایی‌تان و ازدواجتان نشود اما باز هم بهتر از تلاش نکردن هست.
پس فرصت دوباره ای به همدیگر بدهید و هرگز نا امید نشوید هر دو نفر برای باز سازی اعتماد دو جانبه تلاش کنید و در این میان از یک متخصص و زوج درمانگر حاذق و با تدبیر استفاده نمایید.
وقتی برای بازسازی فرایند اعتماد هر دوی شما تصمیم میگیرید که تلاش کنند حق مسلم شما که در رابطه با ابهامات، شک، و دودلی هایتان و ترس هایتان و ناراحتی و عصبانیت هایتان از همسرتان سوال کنید و برای حل این احساسات منفی از او کمک بخواهید. اما به نظر من شما نباید خیلی در این شرایط جزئی نگری کنید.
هر چقدر به جزئیات خیانت همسرتان بها بدهید؛ مثل این است که این بار چاقو برداشتید و قلب و روحتان را در حال تکه تکه کردن هستید.
لطفاً در این فرایند هرگز جزئی نگری نکنید به جای آن منطق و سبب شناسی خیانت همسرتان را بررسی کنند و نقش خودتان را هم پیدا کنید.
سعی کنید به خاطر خودتان و به خاطر این که انرژی روانیتان تحلیل نرود کلیات این داستان را بررسی کنید بها دادن بیش از حد به جزئیات باعث می‌شود از فرایند اعتماد سازی و باز سازی اعتماد دو جانبه دور شوید و اسیر بررسی کردن جزئیات شوید.
در فرایند باز سازی دو جانبه اعتماد قطعان شما یک سری خواسته هایی و تمایلاتی دارید باید آن خواسته ها و تمایلات را بیان کنید و همسرتان هم حتماً یک سری خواسته ها و تمایلاتی دارد و او هم بیان میکند در این مسیر مجدد اعتماد سازی هرگز نباید به همدیگر دروغ بگویید و پنهان کاری داشته باشید باید رفتارهایتان خیلی واضح و شفاف باشد
محبت کردن و ارتباط عاطفی بر قرار کردن با همسر خود بسیار پسندیده و خوب هست اما مهم این هست که شما در چه شرایطی هستید؟ آیا در شرایطی به سر می‌برید که روح شما آسیب دیده و زخمی هستید؟ و اعتماد به نفستان پایین هست؟
بر قرار کردن ارتباط جنسی در این شرایط مضر است.
شما باید به خودتان فرصت دهید تلاش کنید از یک زوج درمانگر حرفه ای استفاده کنید و خودتان را احیا کنید.
ریشه های خیانت همسرتان را بررسی کنید با همسرتان شفاف و با سیاست خاص صحبت کنید و از او بخواهید که به شما در فرایند احیای رابطه کمکتان میکند.
وقتی بستر اعتماد دو جانبه فراهم شد و هر دوی شما صادقانه تلاش کرده اید قطعاً در این شرایط حال و روز شما رو به بهبودی هست و ممکنه توانایی برقرار کردن رابطهٔ جنسی را داشته باشید.
در این شرایط بغرنج شما نیاز به همدلی و درک شدن دارید حتماً باید با یک نفر صحبت کنید اما آن یک نفر توجه داشته باشید که افراد قوم و خویش و دوست و همسایه و آشنا نباشد به نظر من از یک زوج درمانگر اورژانسی وقت بگیرید؛ چرا که بهترین درک کنندهٔ شما بدون خسارت و آسیب جدی به ریشه های زندگی و خانوادگی و شخصیتی و عاطفی شما می‌تواند باشد.
هرگز در رابطه با خیانت همسرتان به بچه ها چیزی نگویید. چرا که علاوه بر این که بچه ها در این سن نمی‌توانند هرگز مشکلی از شما و داستان خیانت همسرتان را حل کنند مشکلی هم به مشکلات شما درآینده اضافه خواهد شد و برای شما پر از دردسرهایی از قبیل: افسردگی، اضطراب، اعتماد به نفس پایین، تنش، بی انگیزگی، بی شور و شوقی، بی اشتیاقی، بی معنایی، سطح مهارت‌های ضعیف در حیطه درسی، کاری و عاطفی بوجود می آید.
لطفاً قبل از هر چیزی پیامدهای منفی گفتن اشتباه خیانت همسرتان به بچه ها را بررسی کنید. شما می‌توانیدبه بچه ها بگویید که منو پدرتان با هم دچارمشکلی مهم و بزرگ شده ایم و تصمیم گرفته ایم هر دو حلش کنیم؛ و باید به همدیگر فرصت بدهیم هر دو تلاش کنیم نتیجه تلاش فعلاً مشخص نیست.
ما باید یک روند درمانی را طی کنیم تا بتوانیم هر دو درست تصمیم بگیریم.
