وقتی در یک رابطهٔ عاطفی اتفاق ناخوشایند خیانت صورت می‌گیرد هر دو نفر مقصر هستند و هر دو نفر در این اتفاق نقش دارند.
اتفاق ناخوشایند خیانت یک شبه اتفاق نمی افتد؛ بلکه خود یک فرایند است. وقتی اعتماد و تعهد در یک رابطهٔ عاطفی رخت می‌بندد برگرداندن آن کار بسیار پیچیده و اصولی است.
هرگز با سطحی نگری نمی‌شود فرایند اعتماد را، در یک رابطهٔ منهدم باز سازی کرد.
فرایند اعتماد کردن یک فرایند ژنتیکی و ذاتی نیست فرایندی است، که فقط و فقط نیازمند به عملکرد قوی و غنی دارد. هرگز بازی با کلمات بدون عملکرد، فرایند اعتماد را نمی سازد.
وقتی مرد و زنی به همسر خود خیانت می‌کند و بعد از خیانت پشیمان می‌شوند؛ یا به خاطر شرایط خاص مجبور به پذیرش و سازش هستند؛ در این مقاله به مراحل جلب اعتماد همسر بعد از خیانت اشاره می کنیم.
پیدا کردن مشکلات اصلی
یکی از آیتم‌های مهم در ایجاد و بازسازی اعتماد پیدا کردن مشکلات اصلی در ارتباط عاطفی است.
لطفأ مشکلات اصلی و مهم رابطهٔ عاطفی خود را پیدا کنید. و آنها را لیست کنید و صادقانه نقش خودتان را در پیدایش آنها پیدا کنید.
تجربیات و بحران‌های مهم زندگیتان را پیدا کنید و بررسی کنید ببینید چه خسارت‌هایی به ارتباط عاطفیتان زده اید؟
توجه به نیازهای همسر
شما باید تلاش ویژه داشته باشید و بدانید که همسرتان که از خیانت شما خیلی زخم خورده است، چه چیزی خوشحالش می‌کند و از چه چیزی نگرانی دارد و در چه زمینه هایی نارضایتی دارد؟
و تمام رفتارها و عملکردتان باید در چهارستون اصلی اعتماد و تعهد و مسئولیت پذیری و صمیمیت باشد.
برای از بین بردن غدهٔ سرطانی خیانت نیاز به شیمی درمانی به نام عملکرد قوی و صداقت داریم؛ در غیر این صورت بازی با کلمات را همه بلدند.
لطفأ تمام تلاشتان را کنید توجه و تمرکزتان به روی نقاط قوت خودتان و همسرتان و ارتباطتان باشد تا انگیزه و انرژی تغییر کردن را داشته باشید.
خودتان را با محبت تر و مهربان تر و با توجه تر از گذشته نشان دهید. برای تغییر رفتار هرگز منتظر نمانید که احساستان خوب شود.
توقعات و انتظارات همسرتان را بررسی کنید
قطعٱ همسر شما برای بازیابی و احیای ارتباط عاطفیتان درخواست‌ها و توقع و انتظاراتی را دارد.
اگر از لحاظ روحی توانایی لازم را دارید از او بخواهید که دوست دارد چه کارهایی را برایش انجام دهید و چه درخواست‌ها و انتظاراتی را از شما دارد.
قطعٱهمسر شما به عملکردهایی اشاره دارد که بیانگر توجه و تجربه کردن احساسات امنیت روانی، جنسی، جسنی، مالی، بیشتر ی باشد.
او در این شرایط بغرنج نیاز دارد که دیده شود و از او قدر دانی شود.
نقاط ضعف و قوت خود را مشخص کنید
همهٔ جنبه های روابط زندگی مشترکتان، اوقات فراغت، مسائل مالی، آمیزش جنسی، معاشقه، صمیمیت، گفتگو، بچه ها و خویشاوندان، دوست، آشنا عادات شخصی همهٔ اینها را در نظر بگیرید.
بررسی کنید ببینید که واقعادر هر کدام از این حیطه ها شما عملکردتان قوی، متوسط، و ضعیف است.؟ تمام نقاط ضعف خودتان را بیرون بکشید و تبدیل به نقاط قوت تان کنید.
رفتارها و عملکردهایتان که شما می‌توانید تسلط به روی آنها داشته باشید لیست کنید و در خودتان عادت سازی رفتاری بوجود آورید؛ سعی کنید عملکردهایتان بیشتر از من به ما شدن باشد.
لطفأ همین الان قلم و کاغذ بر دارید ورفتارهای تقویت کنندهٔ اعتماد در رابطهٔ زناشویتان را لیست کنید.
فهرستی از کارها و رفتارهای کم خرجی که در قوی‌تر و غنی تر کردن ارتباط عاطفیتان نقش دارد را بنویسید.
فهرستی از کارها و رفتارهای پر خرجی که نیازمند به سرمایه گذاری وقت و انرژی روحی و روانی و مالی بیشتر است را بنویسید و لیست کنید.
یادتان باشد وقتی شروع به نوشتن می کنید، لیست عملکردهایتان باید از جملات واضح و شفاف و مثبت و دقیق استفاده کنید.
هرگز توهین نکنید غرولند نکنید رفتارهای محرک آمیز و تقویت کننده کننده های جر و بحث و دعوا را کاملأ حذف کنید.
رفتارهایی که باعث می‌شود همسر شما در لاک دفاعی فرو رود لیست کنید آنها را در عملکردتان حذف کنید.
هرگز در خواستها و توقع و انتظارات همسرتان را پیش پا افتاده و ساده انگاری نکنید.
یادتان باشد که درخواست‌ها و توقع و انتظارات همسرتان برایتان ارزش محسوب شود و باید در اولویت عملکردهایتان قرار بگیرد.
صبور باشید
اگر شما از خیانتی که در حق همسرتان انجام داده اید پشیمان هستید و درصدد احیای ارتباطتان هستید؛ باید فقط رفتارهای عاشقانه ای را که دوست دارید انجام دهید و کمی صبور باشید.
دست از بهانه ها بردارید. در جلب اعتماد همسرتان بعد از خیانت صبور باشید. شاید روزها و هفته ها و ماه‌ها طول بکشد که فرایند اعتماد در رابطهٔ عاطفیتان را بسازید.
لطفأ در این شرایط هرگز منتظر بازخورد نباشید سعی کنید که نگاه ارزشمند به خودتان، همسرتان، و ارتباط عاطفیتان داشته باشید و هر گز نا امید نشوید.
